வைட்டமின் டி சத்து டானிக் எதற்கு தேவை
வைட்டமின் டி உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை
அதிகரிக்கிறது, உடலில்
ஆரோக்கியமான எலும்புகளை உருவாக்கவும் அதை பராமரிக்கவும் வைட்டமின் டி உதவுகிறது, அதற்காக எலும்புகளுக்கு தேவையான கால்சியத்தை இது
வழங்குகிறது.
வைட்டமின் டி எங்கிருந்து கிடைக்கும்
நாம் வைட்டமின் டியை உணவுகள், சூரிய ஒளி
மற்றும் மருந்துகள் இவை மூன்றின் மூலமாக பெறலாம், சிலர் மருந்துகள் வழியாக வைட்டமின் டியை
எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இன்று மக்கள் சூரிய ஒளி படாமல்
வீட்டுக்குள் அல்லது அலுவலகத்துக்குள் முடங்கி விடுவது அதிகரித்து வருகிறது.
பள்ளிகளிலும் பிள்ளைகள் திறந்த வெளியில் விளையாடுவது குறைந்துவருகிறது.
வைட்டமின் டி எவ்வளவு
தேவை
வயதை பொறுத்து ஒருவருக்கு ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு
வைட்டமின் டி தேவை என்கிற அளவு மாறுபடுகிறது.
குழந்தைகளுக்கு பிறந்தது முதல் 12 மாதங்கள் வரை: 400 ஐ.யு அளவு வைட்டமின் டி தினமும் தரலாம்.
இதனை குழந்தைகள் நல மருத்துவர் அபிநயா மதன்குமார் அவர்கள் தெளிவாக இந்த வீடியோ மூலம் விளக்குகிறார்கள்.
No comments:
Post a Comment