ஐக்கிய நாடுகள் கல்வி, அறிவியல் மற்றும் பண்பாட்டு நிறுவனம் (UNESCO) ஆண்டுதோறும் ஏப்ரல் 23 ஆம் நாளை "உலக புத்தக தினமாக" கொண்டாடுகிறது.
கடந்த கால வரலாற்றினையும் இன்றைய இளம் தலைமுறையையும் இணைக்கும்
பாலமாக இருப்பது புத்தகங்கள். அறிவியலை அனைவருக்கும் அறிமுகப் படுத்துவதிலும், சக மனிதர்களை
நேசிக்க கற்று கொடுப்பதிலும் முதற்கானமையானது சிறந்த புத்தகங்களே.
புத்தக வாசிப்பை தொடர்வோம்
அனைவருக்கும் உலக
புத்தக தின வாழ்த்துகள்
கோடை வெய்யில் கொஞ்ச கொஞ்சமாக உயர்ந்து கொண்டு இருக்கிறது. இந்த கோடை வெயில் சமயத்தில் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படும் போது, மெலனின் உற்பத்தி அதிகரித்து சருமத்தை சூரிய பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும். மெலனின் ஒளிப் பாதுகாப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. அதிகப்படியான மெலனின் சருமத்தை கருமையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. இதனால் அனைவருக்கும் தோல் அரிப்பு ஏற்படுவது உண்டு. கோடையில் எண்ணெய் பசை சருமம் அதிக எண்ணெய் பசையை பெறலாம்.
புத்துணர்ச்சியடைய தேவை குளிர்ந்த நீர்
உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும், அது ஆழமாக
சுத்தம் செய்து அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றும். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு
நுரை வராத சுத்தப்படுத்திகள் தேவைப்படும். லேசான, ஆல்கஹால் இல்லாத மற்றும் PH சமநிலையான
சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் முகத்தை சீரான இடைவெளியில்
தண்ணீரில் கழுவுதல் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடைய செய்யும். கோடை
காலத்தில் காலை மற்றும் இரவு இரண்டு நேரம் குளிப்பது உடலில் சேரும் அழுக்கு
மற்றும் வியர்வை அனைத்தையும் அகற்றி, சொறி
ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.
கோடையில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று லிட்டர் குடி நீர் எடுத்து கொள்ள வேண்டும்.
வைட்டமின் சி புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் நிறமியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தால் தூண்டப்பட்ட சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழங்கள், கீரை வகைகளை எடுத்து கொள்வது அவசியம். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. தர்பூசணி, வெள்ளரி, முலாம்பழம் போன்ற பருவகால பழங்கள் மற்றும் இளநீர், பழச்சாறுகள் பருகுதல் ஒரு நல்ல வழியாக இருக்கும்.
பருத்தி ஆடைகள்தான் பாதிக்காப்பு
கோடை காலத்தில் அணிய சிறந்த துணி பருத்தி ஆடைகள்தான். இலகுவான மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள். செயற்கை துணிகளில் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும். இவை உங்கள் அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கச் செய்து, அதிக வியர்வையை உண்டாக்குகிறது, இதனால் தோலில் அரிப்பு உண்டாகி, தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
குழந்தைகளுக்கான சரும பராமரிப்பு பற்றி மருத்துவர் அபிநயா அவர்கள் மிக தெளிவாக விளக்குகிறார். அந்த வீடியோ காண :
